¿Cuál de estas estrategias es posible para ti, para poder cuidarte en estas tres áreas de bienestar?
Mi salud física
- Come alimentos más saludables
- Hacer ejercicios de estiramiento
- Dar paseos
- Bailar
- Hacer algunos juegos de actividad física con mis hijos(as)
- Tomar mis medicamentos recetados regularmente
Mi salud emocional
- Tómese un descanso y respirar
- Escribir o grabar un diario para proyectar estrés
- Encuentre una salida creativa (fotografía, pintura, canto, tejido de punto, escritura, baile, etc.)
- Encuentra un compañero padre para compartir tensiones y soluciones
- Conéctese con la comunidad (biblioteca pública, centro comunitario, organización de fe, etc.)
- Encuentra recursos adicionales para padres
- Conéctese con apoyo de salud mental (asesoramiento individual, asesoramiento grupal, clero, etc.)
Mi mente
- Identifique algo que quiera aprender u obtener más información
- Leer, leer, leer
- Conéctese con recursos de la comunidad (biblioteca pública,
en línea recursos, etc.) - Encuentra un mentor
- Toma una clase en línea
